dieta jaka

Na samej owsiance i bananie nic nie zbudujesz. Napisz cos wiecej jaki cel i jaka dieta.

Ogółem na pierwszy cykl najlepsze jest czyste sprawdzone mono, aczkolwiek wg. mnie powinieneś zaczekać. 3 miesiące to zdecydowanie za mało. Dopiero co zaczynasz. Jaka waga, wzrost ? Dieta jest ?

[...] bo przez lato schudłem z 69 na 63kg i kontroluje się. ale zacząłem chodzić na siłownię od października po 2 miesięcznej przerwie. wcześniej chodziłęm około 5-6 miesięcy. i chciałem w listopadzie kupić coś na przyrost masy mięsniowej i siły. na 1 cykl kreatyne chciałem kupić i nie wiem jaka dokładnie;) i czy dieta jest mi koniecznie potrzebna;)

[...] nie powiina ona byc tak ulozona aby była niejako na wyrost. poprostu te elementy powinny byc w pewien sposób zsynchronizowane. ustalmy więc pozycje wyjściowe- dieta z dodatnim bilansem około 500kcal a aeroby okolo 30-40 minut, z tym, ze możesz ten czas wydluzać stopniowo, jednakże wiecej niz 50-60 minut to bylaby raczej przesada. [...]

Najazniejsza jest dieta-ujemny bilans kaloryczny.Wtedy mozesz tracic tluszcz Co do roweru-zalezy ile razy w tyg,z jaka intensywnoscia,jak dlugo?-1,5-2 g to zdecydowanie za duzo.Poza tym mozesz biegac-jest to lepsze niz biezna czy rowerek stacjonarny 3x w tyg zaczynajac od 30min powinno wystarczyc.Z tyg na tyd mozesz przedluzoac czas biegu.(choc [...]

najpierw małe opakowanie NSC, które starczyło na 14 dni. potem kupiłem duże i stosowałem łącznie z BCAA przez miesiąc. dieta była byle jaka - ale ilość kalorii odpowiednia. po 14 dniowym cyklu na płaskiej poszło +5 kg. po miesięcznym kolejne 7 kg więcej na płaskiej. na barki (wyciskanie sztangi z za głowy) też był progres ale już nie pamiętam [...]

Biniu ja przy drugiej odpowiedzi zakłożyłem, że dieta jest OK (patrz moja pierwsza wypowiedź).. Po treningu dobrze jest szybko uzupełnić glikogen a produktami z lodówki nie robi sie łatwo pozatym wychodzi relatywnie drogo Dlatego łatwą/tanią opcją jest carbo, lub lepiej- mix polecany w AD Białko można dostarczyć z posiłku potreningowego.. Ale to [...]

pier****cie kumpel wazy 98 kg na lapie ma 46 cm i nie wie co to dieta jak siedze u niego to zawsze wyciaga bochenek chleba do tego kapuste i jakis pasztet na chleb i jaka tutaj jest kurva sprawiedliwosc ... jeden je gowno i rosnie a drugi dobrze i idzie opornie

tym wieku jaka powinna być moja dieta ?

[...] ale wage utrzymać. Co do diet niskoweglowodanowych, to moim zdaniem, to jeden z lepszych wyborów Teraz tylko zastanów się czy jesteś w stanie się mocno jej założeń trzymać, bo w tego typu dietach początkowo trzeba byc dość skrupulatnym w wyliczeniach proporcji poszczegolnych skladnikow. coż..pozostaje trzymac kciuki i życzyć POWODZENIA

mysle ze moze to byc dieta. czas na regeneracje mam trening tez staram sie zmieniac. ale nie wiem jaka wprowadzic diete??? cwicze juz w zasadzie ponad rok-moze cos zaproponujecie?

waga 74 kg wzrost 169 biceps 41 cm klata okolo 106cm udo 53 cm talia 83 cm staż na silowni 4 lata z krotkimi przerwami+2 lata kickboxingu Dieta czekam mam dostac od znajomego dietetyka pije caly czas wegle massa xxl ale to zawsze cos pierwszy cykl 10 ml deca durabolinu i 200 tabs mety ruskiej dwa lata pozniej 10 ml deca durabolinu plus 5 ml deki [...]

jaki staż? ile lat? jaka dieta? cel rozumiem ze masa...

Moze zła dieta??Moze za mało regeneracji??POdaj jaki miałes plan treningowy poprzedni??Jaką diete miałes I kiedy ostatnio robiłes regeneracje.Pozdrawiam

o to chodzi, że moja dieta będzie trochę monotonna i za dużo to z niej witamin nie wyciągnę, więc chyba się skuszę na witaminki. A co się bardziej opłaca Olimp - Vita-Min Plus® 30kaps. 15,5zł Trec Multi Pack 36 240kaps. 64zł z tym, że nie wiem jaka jest dzienna dawka tych z Olimpa, a z Treca to 2kaps. dziennie czyli starczy na 120 dni [...]

jaka dieta żeby były jak naj mniejsze?? Do czego prowiron?

dieta wiem jaka powinna być i z tym raczej problemu nie mam, bo mam 45cm w ramieniu i pzrez trzy lata ćwiczenia 15cm zdobyłem a koks jedynie 200mety. myślałem że coś szcególnie się bieże...

ale jaka dieta redukcyjna

oczywiśćie ze dieta redukcyjna jest gites ale zalezy o jaka ci dokładnie chodzi bo ja pozytywnie wypowiadam sie na temat dietki CKD

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 5 lat 6. DIETA: jakas tam ma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa :) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]